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妊活サプリを試すカップル

妊活サプリのランキングを調べたり、口コミを見て、試してみたいって言う人は、たくさんいると思います。ランキングの上位の商品は?効果があるのか?どこで買えばいいんだろう?市販品は、どうなんだろう?価格はいくら?などなど色々とわからないことがありますよね。私は35歳でまだ結婚して2年目なので、お医者さんに相談するとか、そこまでは考えていません。双方の親からは、私が生きているうちに早く孫の顔を見せてね~と毎回言われています(笑)そんな話は、やんわりと、かわしています。友人たちも次々に結婚、出産をしています。そんな中、なんで私は子供が出来ないんだろうと妊活に悩む日々を送っていました。基礎体温を測ったり、栄養のある食事を摂ったりしていました。そんな時に、サイトでおすすめの商品を見つけました。マカナやベルタです。これだ!と思い、今年はそれを試していきたいと考えています。いい結果を期待しながら、早速、ランキング形式で、ご紹介していきます。皆さんも、一度お試しあれ!

妊活サプリのおすすめランキング

妊活サプリのランキングは、様々なサイトで紹介されていますよね。こちらのサイトでは、私の主観で判断したものをご紹介していきます。色々なサイトを見て回って、決めています。これからのみなさんの妊活の参考にしてみて下さい。この他にも色々なサイトを見てランキングを検証してみました。

ランキング👑1位 マカナ

不妊治療クリニックでも使われているマカナ。マカナには国内産のマカや、厚生労働省推奨のモノグルタミン型の葉酸が400㎍入っています。だから、ランキングで1位の商品なんですね。こちらの商品は、かなりおすすめです!

ランキング👑2位 ミトコリン

ミトコリンもランキングがいつも上位です。お試し1回で、¥18,333(税抜)です。更に、送料無料です。定期購入ならば、¥15,000(税抜)です。ミトコリンは、全国45院の品川美容外科、品川スキンクリニックや全国の不妊治療クリニックや鍼灸院で採用されています。ちょっとお値段がお高いですが、病院で採用されていますので、信用性が高いです。気になる方は、是非チェックしてみて下さい。8日間の返金保証もついています。こちらの商品は男性にもおすすめです。

ランキング👑3位 ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、ランキングが常に上位です。今なら初回限定で¥5,980(税込)のところ、66%OFFの¥1,980(税込)でご購入出来ます。これは、かなり安いですよね!さらに、無料サンプルが5日間お試し出来ます。ベルタ葉酸サプリは、酵母葉酸が100%配合されています。酵母葉酸とは、葉酸を酵母に含有させることによって、体に葉酸を吸収しやすくしているものです。

ランキング👑4位 ベルタ葉酸マカプラス

ランキング4位は、ベルタ葉酸サプリから新発売されたベルタ葉酸マカプラスです。こちらのサプリには、ピニトールが入っています。今なら、初回代金が57%OFFの¥2,980(税込)でお買い求めが出来ます。ピニトールに興味をお持ちの方におすすめです。

ランキング👑5位 ベビウェル

ランキング5位のベビウェルは、妊活に重要な働きをする、ミトコンドリアに注目したサプリです。管理栄養士もおすすめのサプリです。カップルセットなら¥13,000もお得にお買い求めが出来ます。

ランキング👑6位 大人の青汁

ランキング6位の大人の青汁には、コエンザイムQ10や、L-カルニチン、SOD酵素などが含まれています。こちらの商品も男性もご利用出来ます。ペア活をお考えの方におすすめです。

ランキング👑7位 ママジュンビー

ランキング7位のママジュンビーは、今なら300名限定で、通常価格¥6,140(税込)が、特別モニターコースで初回¥2,980(税込)で購入出来ますよ~送料も代引手数料も無料です。

ランキング👑8位 プレメント

ランキング8位のプレメントは、女性用と男性用が用意されています。妊活中の女性に必要な27種類の栄養成分を配合しています。男性用には、妊活中の男性に重要な栄養成分、トンカットアリが100mg配合されています。

男性用の妊活サプリベスト2

ランキングとは別に、男性用の商品についても調べて見ました。今の時代、妊活は女性だけが頑張るものではありません。男性も妊活に頑張る時代なんです。男性用のサプリがありますから、試してみてはいかがでしょうか?じゃないと奥さんにコテンパンにされますよ!

男性が飲む妊活専用サプリメントのマイシード

マイシードは、毎月お届けコースだと¥11,980(税別)が50%OFFの¥5,980(税別)で買えます。男性の体にいい、大豆ソイボリア、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ビタミンEなどが含まれています。だから男性にもおすすめなんです。

マカ威龍は濃縮マカが配合されています

1瓶に90粒入っていて、¥7,800(税込)です。送料無料です。こちらのサプリは男性が元気になるサプリです。当然、マカが含まれています。その他にも亜鉛、血胆が含まれています。こちらの商品は、元気になりたい男性におすすめです。

妊活サプリの口コミ

  • 口コミその1~私は、栄養分をサプリから摂る事は、やってきていませんでした。食事からすべてまかなえるものと思っていましたから(笑)食事では、まかないきれないものをサプリで摂取するって友人に聞くまで知りませんでした。無知って怖いですね~
  • 口コミその2~マカを含んだ妊活サプリって多いですよね。マカは、男性にも女性にも有効な成分なんですね!おすすめは、国内産のマカです。効き目がありそうですよね。
  • 口コミその3~妊娠前から、葉酸の摂取が必要だなんて知りませんでした。妊活サプリをネットで調べていたら、妊娠してから葉酸を摂取しはじめても遅いという記事がありました。妊娠する前から考えないといけないですね。
  • 口コミその4~妊活サプリって、ミトコンドリアを活性させるものが多いですよね。妊活には欠かせないミトコンドリアの活性。私は、その活性が妊活をしている自分の体にどんな影響があるのか知りませんでした。運動も必要なんですね。
  • 口コミその5~葉酸の種類には、2種類あるんですね。ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型。モノグルタミン酸型の方が、体への吸収率が高いってなんだか不思議です。絶対、食べ物に含まれるポリグルタミン酸型の方が吸収がいいって多くの人が勘違いしていると思います。
  • 口コミその6~妊活サプリって、女性が飲むものだと思っていました。男性にも葉酸が必要だったり、知らない事が多かったです。飲酒、喫煙も妊活には、いけない事とは解かっていましたが、あんまり気にしていなかったです。男性も積極的に摂取して、妊活に励んだ方がいいと感じました。
  • 口コミその7~サプリを探しに近くのドラッグストアに行きましたが、あんまりピンとくるようなものがありませんでした。「葉酸」とか「亜鉛」とか「ビタミン」とか一つの栄養素に着目しているものが多くて、たくさんの栄養素が入っているものが少ない気がしました。

妊活サプリは妊活に必要か

妊活サプリの粒
妊活には、妊活サプリが必要でしょうか?どのような成分が体に必要なんでしょうか?カルシウム?ミトコンドリア?マカ?ランキングの上の物を選んだ方がいいんでしょうか?様々な事が言われています。答えは簡単です、妊活に必要です。では実際のところ効果は、どうなんでしょうか?サプリを飲むことで、ミトコンドリアが活性されるとよく目にします。ミトコンドリアは、妊活にとって、大事だと色々なところで言われています。ミトコンドリアは、適度な運動などを行うと、活性化されると言われています。運動するか、妊活サプリで摂取するかは、ご本人で判断して頂くとして、とにかくミトコンドリアは、卵子、精子の質を上げる為に、必要不可欠であるとの事です。卵子、精子の質を上げることによって、妊娠の確率も上がってくる事でしょう。そういった意味でも妊活サプリを摂取する方は多いと思います。様々なところで効果が上がっているという記事もよくネットで見ますね。サプリ、薬などで栄養素を取り入れるよりも、普通に食事で摂取出来ないか?と考える方もいると思いますが、それには大量に野菜などを食べる事になるでしょう。もしかして、太ってしまうかもしれません。逆に効率が、悪くなります。やはり効率よく、無理せず栄養分を摂取するには、基本的には食事で、その不足分をサプリで補うとした方がいいと思います。それから適度な運動するという二段構えが、おすすめです。妊娠中の二股はいけませんが、食事とサプリの二股は、許されるでしょう(笑)

葉酸サプリの選び方

妊活サプリの選び方

妊活サプリと一言でいっても、たくさん種類があって、選べないという事がよくありますよね。私もその中の1人です。特に葉酸サプリなどの商品は、色々なものがあります。現在、日本では厚生労働省の方から、妊活中の女性に対して、サプリなどの栄養補助食品からの、葉酸の摂取が勧告されています。18歳以上の女性は、葉酸を240μg摂取したほうがいいと言われています。それに対し、妊活~妊娠初期は+400μg、妊娠中は+240μg、授乳中は+100μgの葉酸が必要です。「そんなの、ばあちゃんからも母ちゃんからも聞いてないよ~」(ダチョウ俱楽部)っていう方は多いと思います。私もその一人でした。妊娠の1か月以上前から葉酸の摂取を始めるのが、いいとの事です。妊娠してからでは、遅いんですって。
葉酸の種類には、ポリグルタミン酸型と、モノグルタミン酸型というのがあります。ポリグルタミン酸型葉酸は、枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草などの食品に多く含まれるものです。ポリグルタミン酸型は体への吸収率が約50%と低く、モノグルタミン酸型の倍の量を摂取する必要があります。モノグルタミン酸型葉酸は、葉酸サプリに含まれるものです。吸収率はなんと!85%です。妊活サプリを選ばれる時には、含まれている葉酸がどちらのタイプかを確認したほうが絶対いいです。妊娠時には、葉酸の他にもカルシウム、ミネラル、ビタミン、鉄分などが必要です。葉酸サプリを選ぶ時には、他にどんな成分が含まれているのかをチェックしてみましょう。食べ物で葉酸を補うでも詳しく説明させていただいています。

鉄分、葉酸ヨーグルトを見つけた

葉酸ヨーグルト

この前、近くのコンビニで鉄分、葉酸ヨーグルトなるものを発見しました。OHAYOというメーカーからの発売されてる商品です。このヨーグルトは、葉酸が350㎍入っています。この葉酸は、ポリグルタミン酸型と、モノグルタミン酸型のどちらなんでしょうか?はっきりとは書いていませんでした。18歳以上の女性は、1日に葉酸を240μg摂取したほうがいいと言われているので、足りますよね。妊娠したら640㎍必要なので、2個食べないと足りません。私は、乳製品を食べると、すぐおなかを壊してしまうので、無理です(笑)妊娠初期、そして妊娠中は、このヨーグルトと、ホウレンソウなどを食べるといいのかもしれません。こちらの葉酸ヨーグルトは、成人女性の1日に必要な鉄分も10.5㎍入っています。この商品は、北海道のセイコーマートで見つけました。他のスーパーなどでも売っていると思います。誰かが言ってましたセイコーマートは、健康マートだって。

生活習慣の改善してみましょう

妊活サプリよりまず生活改善
皆さん、まず生活習慣の改善を行ってみたらどうでしょうか?これは基本中の基本と言われています。 私の知り合いのご主人は、お酒も飲みますし、たばこも結構吸います。まったく生活習慣を見直す気は無いようです。もし、そのご主人が本気で赤ちゃんが欲しいと考えているのなら、そういった生活習慣を根本から見直す必要があると思います。妊娠の確率を上げる努力をしていく事は、無駄ではありませんからね。 一般的に妊活には、普段の適度な運動が必要なのはもちろんの事、早寝早起きをして、規則正しい生活を送る事が大事と言われています。そして最近は、すごく寒くなって来てますよね。体の冷えは、要注意です。冷え性対策も行う事で、血流が活性化します。そうする事によって、精子、卵子も活性化して妊娠の確率も上がっていくと思います。日々、妊娠に必要な、体作りをやっていくといいと思います。とにかく体を大事に健康的にするという事です。そして継続していく事が大事です。その結果、妊娠に結び付くといいですよね。なかなか生活改善をするという事は難しいと思いますが、一つの目標に向かって夫婦二人で努力するという事が、大事になってきます。みなさん頑張りましょう!

妊活中に必要な成分

妊活サプリで補う

妊活に必要な成分ってなんでしょうか?よく言われているのが、葉酸(ようさん)ですよね。葉酸はビタミンB群の一種で、ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれています。生理活性物質で、ホウレンソウの葉から発見されたという事です。葉酸は体内で還元を受け、ジヒドロ葉酸を経て、テトラヒドロ葉酸に変換された後に、補酵素としてはたらきます。さらに葉酸には、造血作用があります。貧血防止、血行促進に期待ができます。そして鉄ですね~赤血球のヘモグロビンの主成分が鉄です。ヘモグロビンは酸素と結合して体の中で酸素を運搬します。体内の鉄が不足すると酸素運搬に支障が出るため、貧血の原因になります。鉄分は、日常生活において不足がちです。更に、妊娠中は赤ちゃんの為に、たくさんの鉄分が失われます。つまり妊娠中から多くの鉄分を摂取する事が大事です。鉄分は普段から特に不足がちな成分と言われています。この他にビタミンC、カルシウム、ビタミンEなどが必要な、栄養素と言えます。ほとんどの方が、妊活に必要な栄養素が足りていないと言われています。そんな忙しい方には、妊活サプリが役に立ちます。現代の女性は忙しくストレスの影響もあって、体のバランスも崩れていると言われています。妊活に必要な栄養素が、まったく摂取できていないなど。それでは、なかなかいい結果が出ないのは当たり前の話です。

葉酸は、母子ともに大事な成分

妊活サプリは母子共に大事
葉酸は、母子ともに大事な成分で、水溶性のビタミンです。その為、体内では蓄積されづらく、毎日摂取する必要がある栄養素なんです。蓄積されにくいのもを毎日摂取するなんて、大変な事ですよね。葉酸を食事だけで、摂取しようとしても、結構無理があります。熱に弱いし調理によって失われやすいです。以上の事から、葉酸をサプリなどで補う事が必要不可欠なんです。葉酸は、妊活にかかせないビタミンB群の一つです。葉酸は、妊娠してからも必要な、重要な栄養素であり、妊娠前からも充分な量を摂取する事が、これから生まれてくる赤ちゃんの成長を助ける事が、実証されています。妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の脳や脊髄、中枢神経のもととなる神経管の形成障害のリスクが高まるとも言われています。健康で丈夫な赤ちゃんを産む為には、葉酸はとっても大事なんです。母子手帳にも、葉酸を摂ることの必要性が盛り込まれています。葉酸は、お母さんにとっても、赤ちゃんにとっても、必要不可欠な成分の一つです。
更に葉酸は、他にもいい影響を体にもたらしてくれます。たんぱく質や核酸の合成に関わっていて、アミノ酸を作り出し赤血球を作り出す補助の働きをしています。葉酸は血液を作る作用があることから、血液量が増し、冷えが治り、体温が上がります。そうする事で、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。痩せる、、、いいんじゃない!ありがたいですよね!更に、たんぱく質の合成で、肌荒れや美肌に効果があります。美肌、、、これまたいいじゃない。たんぱく質を合成する事により、肌が生まれ変わるんですね。このような、美肌効果もあるんです。こういった事から葉酸は、母子ともに大事な成分なんです。かなりおすすめです!

抗酸化作用のあるサプリでミトコンドリアにアプローチ

ミトコンドリアの画像

サプリには、抗酸化作用を高める成分が含まれているものがあります。酸化を防ぐということです。酸化とは、人の体は生活していると、活性酸素を作り出します。この活性酸素は、人体を老化させる原因物質で、この老化は、体だけではなくて、妊活に必要な、精子、卵子にも影響があります。精子、卵子が老化するという事は、受精する確率も減るという事ですね。老化を防ぐ為に、ビタミンCなどを摂取する方は多いと思いますが、抗酸化を防ぐだけで、ミトコンドリアにはアプローチ出来ていません。ミトコンドリアは、体の全ての細胞のエネルギーをつかさどるものです。ですからミトコンドリアの質を上げるという事は、受精確率の向上に繋がります。その為にも、妊活サプリを選ぶ際には、ミトコンドリアの活性化を促す成分を含ものを選んだ方がいいと言えます。ミトコンドリアが活性化すれば、体も健康的になり、美容にもいいでしょう。若返りたいですね~!抗酸化=精子卵子の質の向上=妊娠って事に繋がります。

妊活サプリは男性にも効くのか?

妊娠サプリで悩む男
妊活サプリって男性にも効くんでしょうか?男性もサプリのような物を摂ったほうがいいのでしょうか?答えは、もちろん男性も使った方が効果が出るし、摂ったほうがいいと思います。食事だけでは補えない栄養素をサプリで補う事が大事です。男性って妊活に積極的とは言えない、そんな悩みの持っている方が多いのは事実です。妊娠の確率を上げるには、男性の精子の質の向上が不可欠です。いくら女性が頑張っていても、精子の質が悪ければ、妊娠の確率が下がります。つまり男性も生活改善を行って、健康な体で、良質な精子を作れる体になることが求められます。女性だけではなく男性も健康な体作りに積極的に取り組んでいきましょう。夫婦二人で努力することが求められます。男性も頑張れ!マカを含んだサプリも有効です。詳しくはマカについてはこちらで解説していますので、ご参考にして下さい。

男性の精子の質は、良くなるのか?

男性の精子の質は上げれるのでしょうか。精子の質の向上=妊娠の確率UPに繋がります。精子の質は、妊娠する事だけではなく、流産にも深くかかわっています。精子の量、濃度、運動量などが高ければ、妊娠の確率も上がります。しかし、一般的に大人の男性は、この「質」を下げる傾向にあるのです。喫煙をする、アルコールを飲む。これは確実に妊活にとって悪い事です。普通に年齢を重ねることでも、精子の質は低下します。さらに、仕事でストレスを溜めたり、その解消としてコーヒーをを飲んだり、熱い風呂に入ったりする事も、精子の質を低下させます。妊活サプリでは、精子の質を向上させるのは限界があるのではないでしょうか?まず、禁酒、禁煙など生活改善を行い、体に良いものを摂取して、精子の質を上げる事が大事です。それが精育です。日本では5万人に1人の割合で精子濃度、精子運動率の不足による不妊リスクがあるという事です。あなたの旦那様は大丈夫でしょうか。今なら、マカナをご契約の方に、ご自身の精子の状態をチェックできる「テンガメンズルーペ」がもらえますから、そのルーペで精子が元気なのか確認してみては、いかがでしょうか?

あなたの精子は元気ですか?

ある調査によると、日本人の5人に1人の男性の精子の数、運動量が、WHO(世界保健機関)が定める基準を下回っていて、不妊のリスクを抱えている事がわかっています。

また、精子も老化によって、運動量、質が下がってきます。これによって、妊娠の確率が下がります。この老化による精子の質は、栄養と生活習慣の見直しで、改善されると言われています。

新しい精子が作られるまでは、3か月かかります。その間、栄養を摂取する事を気にかけ、生活習慣を見直すだけで、精子が元気になります。

妊活、精子にいい食事

妊活サプリ 妊活にいい食事

妊活、精子にいいと言われている食べ物は、豆類、魚介類、家禽、穀物、脱脂乳、果物と野菜と言われています。このような食事をきちんととることをまず目標に掲げ、精子の質の向上に努めましょう。魚介類を食べることは精子にも、健康にも良い効果がありますが、魚介類とともに摂取されるものがあります。それは、メチル水銀です。このメチル水銀の摂取量が多い場合に精液に悪影響を及ぼすとの報告もあります。メチル水銀含有量の多いものは、キンメダイ、メバチマグロなどです。少ないものは、サケ、サバ、タイなどで、魚介類を食べる頻度や種類など偏らずに選んでいくことが重要になります。サケばっかり食べていても飽きますよね~たまにはマグロも食べたいですよね。私は両方好きです。
精力アップには、カルシウムや亜鉛、セレンなどのミネラルがいいと言われています。 亜鉛と言えば、カキですよね。その他にも、小魚、海藻類、乳製品、大豆製品、赤身の牛肉などからミネラルを摂取するといいですね。

妊活サプリの摂りすぎに注意

妊活サプリの摂りすぎ

妊活サプリを摂りすぎると、どうなるんでしょうか?妊活中の体に不具合が出るのではないでしょうか?妊娠、妊活中に必要な栄養素であるビタミンB群の栄養素「葉酸」。この葉酸を過剰摂取すると様々なリスクを伴う可能性があります。発熱や、じん麻疹が起こるリスクがあります。更に、生まれてくる赤ちゃんにも喘息などの症状が出る可能性があります。妊婦さんの葉酸摂取量は、一般の女性に比べ2倍の摂取量が必要と言われています。葉酸は、これから生まれてくる赤ちゃんの先天性の障害のリスクを低下させるのと共に、お母さんの貧血も予防します。つまり、母体と赤ちゃんの健康を維持するのに必要な栄養素なんです。だからと言ってたくさん摂取すればいいというものではありません。葉酸の1日の摂取量は、900~1000μgと厚生労働省で定められています。忙しい現代人の女性、妊婦さんには、食事だけではなく、吸収力が高い妊活サプリで摂取する事をお勧めします。特に、妊娠初期には葉酸をしっかり摂る事が必要です。何故かというと、赤ちゃんの脳などの重要な部分の成長に必要なんです。一般的に妊娠されている方は、この葉酸の摂取量が、少ないと言われています。葉酸の適正な摂取量を理解して、過剰摂取に気を付けて、健康な体作りをしていきましょう。おのずと、いい結果が出る事と思います。

妊活中に是非摂りたい成分

妊活中に摂取したほうがいい成分を調べて見ました。結構たくさんあるんだな~と言うのがわかりました。是非参考にしてみて下さい。妊娠への近道になるかもしれませんよ!

妊活サプリ

カルシウム

カルシウム

言わずと知れた必須成分のカルシウム。サプリでも有名ですよね。日本人女性の摂取栄養素でカルシウムと鉄はとくに不足がちです。カルシウムは人の骨や歯の形成に必要な栄養素です。カルシウム不足でイライラしたりする事もありますから、精神的にも必要な栄養素です。お母さんになる前に、骨密度を高める必要もあります。赤ちゃんに必要なカルシウムはお母さんの骨から補います。出産後に歯が悪くなる方もいますよね。積極的にカルシウムを摂取して、骨密度を高めましょう。 お母さんにとって1日の必要なカルシウムは、摂取推奨は600~700mgです。積極的に摂取しましょう。

亜鉛

亜鉛

亜鉛は、体の中の多くの酵素に含まれ、細胞の成長に関わる大事なミネラルです。妊娠サプリには、亜鉛が含まれているものが結構ありますよね。実は、人の体内には亜鉛を貯蔵する場所がないんです。アルコールを摂取する方や喫煙をする方は、体内にある亜鉛を大量に排出してしまうので、サプリなどで摂取する事が大事です。男性の妊活には、亜鉛がいいとよく言われています。それは、男性の精液の精漿中には、亜鉛が多く含まれているからです。亜鉛は、精子形成、造精機能にも多く関わっています。亜鉛は、男性の生殖機能に良い影響を与え、ホルモンバランスを正常に保つなど、様々な働きをしていると言われています。ただし、亜鉛を大量に摂取するのは、危険です。亜鉛の大量摂取は男性不妊に繋がるので、ほどほどにした方がいいです。妊活サプリで摂取するときは、食事での亜鉛摂取を抑えるとか、工夫が必要です。

もっと詳しく亜鉛を知りたい方は、こちらからどうぞ
>>妊活サプリに含まれる亜鉛は女性にはとっても大事な成分

妊活中に摂取する必要がある成分は、葉酸だけではありません。鉄分も必要な成分です。厚生労働省は、食事とは別に15㎎摂取するように呼び掛けています。妊娠中期から出産までが特に必要のようです。特に女性は貧血の方も多いですから、吸収率の高いヘム鉄を摂取したほうがいいでしょう。ヘム鉄は、非ヘム鉄の10倍吸収率が高いと言われています。人の体は、鉄分が減り続けると、フェリチンから鉄を補給します。赤身肉や、マグロ、カツオ、牡蠣などの魚介に多く含まれる鉄は、赤血球を作り出す働きがあります。赤血球が不足すると貧血や消化器障害になる恐れがあります。他に女性では生理不順の原因になることもあります。赤血球が減ってしまう事で、充分な酸素や栄養が行きわたらず、卵巣や子宮の働きが鈍くなってしまう可能性があります。その他、鉄分には、活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素は、精子や卵子の酸化を、引き起こします。分解する酵素は、鉄分やマンガンに含まれています。鉄分は、子宮内の粘膜を作ったりする大事な役割があります。ヘム鉄を多く含む食材は、動物性の食べ物です。牛肉や鶏肉、カツオやマグロなどです。他の成分と同じで、摂取のし過ぎには注意が必要です。

葉酸

葉酸は、妊活サプリでは結構有名ですよね。葉酸はビタミンB群の一つで、ビタミンB9、ビタミンM、プテロイルグルタミン酸ともいわれているものです。葉酸には、造血作用があります。貧血気味の方の貧血防止・血行促進に期待できる成分です。しかし、葉酸は水溶性のビタミンの為、毎日体に補給しなければならいのです。毎日なの~大変~って思いますよね!毎日、必要な摂取量の葉酸を食事から摂取する事はなかなか難しいですね。それを補う事が出来るのが、妊活サプリです。是非、妊活中、妊娠中に摂取したい栄養素です。

ビタミンD

ビタミンDとは脂溶性のビタミンです。骨には、大事な成分として知られています。そしてビタミンDが、妊娠しやすい身体を作るのに有効であるという事です。ビタミンDは、精巣や卵巣といった生殖器にも分布しており、妊娠の成立にビタミンDが深く関わっています。ビタミンDが不足すると、妊娠高血圧や、妊娠糖尿病などのリスクがあります。男性もビタミンDが不足すると、精液に問題が発生する恐れがあります。男女ともにビタミンDと生殖能には深い関連があることが分かってきています。

もっとビタミンを知りたい方は、こちらからどうぞ
>>妊活サプリに含まれる成分でもビタミンが大事です

ビタミンE

ビタミンEは、男性には、精子の酸化対策として効果があると言われています。精子は簡単に悪くなってしまいます。それには抗酸化剤が有効と言われています。女性には、子宮内膜対策や、ホルモン調整作用があると言われています。ビタミンは妊活には欠かせないです。

オメガ3脂肪酸

脂肪は、太るとか悪いイメージがありますが、実際には、とても大事な成分です。オメガ3脂肪酸は、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)、α(アルファ)の事を言います。この成分は、食品では魚介類やクルミなどに多く含まれています。脂肪には、炎症反応をコントロールしたり、血栓を防ぐ、性ホルモンを作るなど、妊活には必要な成分です。

大豆イソフラボン

卵子の質を上げる効果があると言われている、大豆イソフラボン。女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることがわかって、注目されています。大豆イソフラボンは、加齢とともに減少するエストロゲンの分泌量を補い、更年期障害などの予防にも効果があると言われています。その他にも、自律神経を安定させたり、コレステロールの増加を骨抑え、動脈硬化も防ぎます。骨も丈夫にします。更に、髪の毛にもいいですし、お肌にもいいです。大豆イソフラボンは、女性にとって女性らしさを保つのにいい事だらけなんです。

レスベラトロール

レスベラトロールとは、ポリフェノールの一種です。抗酸化作用により卵子の質を改善する効果があります。不妊治療による体外受精などで、卵子の質がよくない人におすすめのサプリです。また、男性の不妊の原因のひとつである、勃起不全の改善にも働きが期待できます。妊活サプリとしてのみならず、美肌やアンチエイジング、肥満、認知症改善に内服されています。

コエンザイムQ10

エンザイムQ10は、細胞の中にあるミトコンドリアに存在していて、抗酸化作用を持つ栄養素で、体内のエネルギーをつくるために必要となる補酵素のひとつです。様々な生命活動の原動力を生み出すほか、強い抗酸化作用を持つことから、生活習慣病や老化の予防に役立つといわれています。女性の場合、卵子の老化を防いでくれるため、高齢出産、高齢妊活を希望する女性におすすめ。また、男性の精子の質をよくする働きもあるため、夫婦で摂取したい妊活サプリです。コエンザイムQ10サプリは、ビタミンCやビタミンEと一緒に摂取するとより効果があることがわかっています。サプリの種類として酸化型と還元型がありますが、還元型を選ぶようにしましょう。

妊活サプリは、毎日摂取した方がいい

妊活サプリは毎日飲んだ方がいい

妊活サプリは、毎日摂取したほうがいいのでしょうか?答えはYES!その通りです。妊活サプリは、即効性がありません。その為、毎日飲み続けて行くことが必要です。そうする事によって妊娠しやすい体を作っていくんです。それと同時に、健康的な体作りが大事です。ポイントは、飽きなく飲みやすいサプリを選ぶ事です。あとは、価格帯ですね。ご自分に合ったサプリを選ぶのも苦労しますが、ランキングなどを参考にして妊娠の為に頑張りましょう。他にも色々と悩みがあると思いますが、妊活で悩んでいる事でご説明します。

器質性不妊と機能性不妊

不妊には、器質性不妊と機能性不妊というのがあります。器質性不妊とは、原因がわかっている不妊の事です。卵管や排卵、子宮内宮異常の症状がわかっていて、それに応じた治療を行います。いわゆる婦人科系のトラブルによる不妊です。機能性不妊とは、原因がわからない不妊の事で、不妊治療を開始して、色々と調べたりして様々な検査を行って、夫婦ともに問題がなかったのに、妊娠に至らなかった時に、機能性不妊と言われます。この不妊治療は、時間をかけてじっくりと行う事になります。この他にも多嚢胞性卵巣症候群という病気もあります。多嚢胞性卵巣症候群についてでご説明しています。

妊活サプリを使ってみる

赤ちゃんと家族

妊活サプリを使う事を考えるようになったのは、結婚してから2年目くらいですかね。最初は、結婚したら、普通に子供が出来て、家族も増えていくんだと思っていました。でも子供が出来るのは、周りの知人ばかりで、こちらには何の兆候もなく時間ばかり過ぎていきました。私も主人も仕事が忙しく、二人ともタバコも吸うし、お酒も飲みます。妊活には、よろしくないことですよね。詳しくは、妊活するなら飲酒やカフェインをやめようで、説明している通りです。私どもは、無知で、あとで知りました。ストレスも妊活にはよくないと聞きます。ダメな事ばかりやっていてました。まずはここから直さないとだめですよね。いくら妊活サプリを飲んでいても、これでは効き目が無いと思います。それからというもの、主人と相談をして、たばこを止める事にしました。お酒は晩酌にビールをちょこっとにしました。いきなり全部やめるのは、ストレスが溜まるので、ちょこっとずつ生活改善をしていきます。タバコをやめるのは、至難の業でした。最初は、プルームテックにしたり、徐々にやめる方向にしていきました。意外とプルームテックでも満足感があり、その後やめる事が出来ました。お酒も浴びるほど二人とも飲んでいたのが嘘のように、飲む量が減りました。主人もお酒よりも子供が欲しいという気持ちの方が強かったんですね。お互いに真剣にそんな話をしていなかったので、良かったです。ここからは、私は、妊活の基本を知るで書いたように、基礎体温法などをやってみました。そして、事に気を使って、栄養のあるものを食べたり、睡眠をしっかりとる事にしました。主人は会社帰りにたびたびお付き合いで飲んで帰る事が多かったんですが、最近は帰ってくるのが早くなりました。そして、しっかり晩御飯を食べて、間食も控えるようになりました。いざ、どのサプリにするのか、探すとたくさんの商品がありました。妊活サプリで人気があるものは、ミトコンドリアに注視しているものや、マカの入ったものなど色々とありますよね。自分に合ったサプリはどれなんだろう?と考えました。旦那さんと話し合って、決める事にしたんですが、どれも良さそうでこれまた議論に熱が入ってしまいました。話し合いは3日間に及びました。二人とも楽しみながらの激論でした。葉酸サプリのベルタが、5日間分無料でお試し出来るって事なので、ちょっと試してみようと思います。

ドラッグストアで、妊娠検査薬を買ってみました。妊娠してるのかな?って感じるときに使ってみようかなと思っています。ただの生理不順なのかも知れませんが、準備しておきます。価格も結構お手軽だったのでつい、買ってしまいました。

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